ケーブル交互デクラインベンチチェストフライ

: 肩の高さより上にケーブルをセットし、ベンチに仰向けになります。
: 両腕を伸ばした状態から始めます。
: 一方の腕を前方および下方に動かし、もう一方の腕は同じ位置に保ちます。
: 指定された回数を完了するまで、左右の腕を交互に動かします。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プッシュ
Agarres: ニュートラル
Mecánica: 複合種目

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Guía de Ejercicio ケーブル交互デクラインベンチチェストフライ - Entrenamiento de 胸筋 | MuscleWiki