Stojący crunch z drążkiem na wyciągu

: Użyj drążka i ustaw wyciąg w najwyższej pozycji.
: Odwróć się tyłem do wyciągu i przejdź kilka kroków do przodu.
: Cofnij biodra i napnij mięśnie brzucha.
: Wróć do pozycji stojącej i powtórz.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Średniozaawansowany
Fuerza: Przyciągaj
Agarres: Neutralny
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode