MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Początkujący
Fuerza
Pchnij
Agarres
Brak
Mecánica
Wielostawowe

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
Załóż pas do dipów. Przymocuj pasek/łańcuch do karabinka wyciągu.
Zrób kilka kroków do tyłu. Zacznij przysiadać, zginając kolana i biodra.
Pozwól ciężarowi pociągnąć cię do przodu podczas przysiadu. Następnie wypchnij palce stóp w przednią część butów, wracając do pozycji wyjściowej.