Press de banca con polea

: Usa un agarre. Acerca un banco a las poleas. Las poleas deben ajustarse a la altura de los hombros.
: Lleva ambas asas al pecho y asegúrate de estar en el centro del cruce de poleas.
: Desde ahí, flexiona y extiende hombros y codos al mismo tiempo.

Hombre

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