Press de pecho unilateral en polea con apoyo

: Colócate de lado respecto a la polea, inclínate hacia delante desde la cadera y agárrate a algo para mantener la estabilidad.
: Presiona cruzando el cuerpo, quedándote justo antes de extender el codo.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Neutral
Mecánica: Aislamiento

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