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片腕ケーブルチェストフライ（内旋）

ケーブルに対して横向きに立ち、股関節から前傾し、肩関節を内旋させた状態でハンドルを肩の高さに持ちます。
空いている手を支えにつき、動かす腕を弧を描くように胸の前へ持ってくる。
最後に胸をしっかり収縮させ、その後ゆっくりと開始姿勢に戻ります。