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ケーブルデクラインオルタネーティングベンチプレス

ベンチに仰向けになり、肩より高い位置にあるケーブルのハンドルを胸の横で持ち、肘を曲げます。
片方のハンドルを腕が伸びるまで下に押し下げ、反対側の腕は動かさずに保ちます。
肩を安定させたまま、ゆっくり下ろし、左右の腕を交互に動かします。