- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 初学者
- Fuerza
- 推
- Agarres
- 正握
- Mecánica
- 复合动作
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- 使用手柄附件。把训练凳移到滑轮机旁。拉索应调到高位。
- 把两个手柄拉到胸前，确保你位于交叉滑轮的正中间。
- 同时在肩部和肘部进行屈伸。