Cable Decline Internally Rotated Chest Fly

: Lie on a bench, holding cables higher than shoulder height with palms facing your feet.
: Sweep both handles together above your chest, keeping your elbows slightly bent.
: Pause briefly, then lower your arms under control.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: دفع
Agarres: من فوق اليد
Mecánica: تمارين عزل

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Guía de Ejercicio Cable Decline Internally Rotated Chest Fly - Entrenamiento de الصدر | MuscleWiki