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Curl de posterior de coxa na polia
Curl de posterior de coxa na polia
Avançado
1
Use uma caneleira com o cabo ajustado até a posição mais baixa da máquina.
2
Mantenha-se em pé ereto ou incline-se levemente para frente.
3
Flexione o joelho e puxe o tornozelo diretamente para trás.
Medial Hamstrings Exercise
Como Fazer Um Curl De Posterior De Coxa Na Polia
exercício avançado com Cabos
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Hamstrings Exercise
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Como fazer flexão de isquiotibiais na polia
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