- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Zaawansowany
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Załóż mankiet na kostkę i ustaw bloczek wyciągu na najniższym położeniu maszyny.
- Stań prosto lub lekko pochyl się do przodu.
- Zegnij kolano i pociągnij kostkę prosto do tyłu.