ケーブル・インクライン・インターナルローテーション・チェストフライ

: ベンチに仰向けになり、手のひらを足側に向けて、肩より低い位置でケーブルを持ちます。
: 両方のハンドルを胸の上で合わせるように動かし、肘は軽く曲げたままにします。
: 少し止めてから、コントロールしながら腕を下ろします。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プッシュ
Mecánica: アイソレーション

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Guía de Ejercicio ケーブル・インクライン・インターナルローテーション・チェストフライ - Entrenamiento de 胸筋 | MuscleWiki