- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Pchnij
- Agarres
- Chwyt od góry
- Mecánica
- Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Stań prosto, chwyć rączkę wyciągu neutralnym chwytem, łokieć powinien być zgięty pod kątem 90 stopni.
- Rotuj barkiem, przyciągając przedramię w poprzek ciała.