MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Przednie barki
/
Rotacja wewnętrzna na wyciągu
Rotacja wewnętrzna na wyciągu
Początkujący
1
Stań prosto, chwyć rączkę wyciągu neutralnym chwytem, łokieć powinien być zgięty pod kątem 90 stopni.
2
Rotuj barkiem, przyciągając przedramię w poprzek ciała.
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Początkujący
Fuerza
Pchnij
Agarres
Chwyt od góry
Mecánica
Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
