Aperturas de pecho en polea con rotación interna

: Túmbate en el banco con los cables a la altura de los hombros.
: Desliza ambos agarres delante del pecho manteniendo los codos ligeramente flexionados.
: Contrae el pecho y luego baja las asas de forma controlada.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Ejercicio compuesto

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