سحب للداخل بالتبادل بالكابل من وضع الركوع

: اركع بين الكابلين العلويين وأمسك بالمقابض.
: واجه للأمام مع توجيه راحتي اليدين للأعلى.
: اسحب مرفقك نحو القفص الصدري، وافرده، ثم اسحب بالذراع الأخرى.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: سحب
Agarres: تحت اليد
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode