قطع الخشب بالكيبل — على الركبتين من الأسفل إلى الأعلى

: اركع بوضعية جانبية بجانب جهاز الكابل، وأمسك المقبض بكلتا يديك بالقرب من مستوى الورك.
: لف جذعك واسحب المقبض قطريًا إلى الأعلى عبر جسمك باتجاه الكتف المقابل.
: تحكّم في العودة مع إبقاء عضلات الكور مشدودة والوركين ثابتين.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar