Przyciąganie wyciągu prostymi ramionami w klęku

: Uklęknij między górnymi wyciągami, trzymając uchwyt wyprostowanymi rękami po zewnętrznej stronie.
: Skieruj dłonie w dół. Następnie przyciągnij łokieć w stronę klatki piersiowej.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar