- Kablo makinesine yan dönerek diz çökün ve tutacağı iki elinizle göğsünüzün önünde kavrayın.
- Gövdenizi döndürün ve tutacağı vücudunuzun üzerinden çapraz şekilde, yumuşak bir yay çizerek çekin.
- Geri dönüşü kontrollü yapın; merkez bölgenizi sıkı ve kalçanızı sabit tutun.
