- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Pchnij
- Agarres
- Neutralny
- Mecánica
- Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Użyj rączki, ustaw linkę wyciągu na wysokości sutków, cofnij się kilka kroków i stań bokiem.
- Zacznij z obiema rękami na uchwycie i pięściami przy klatce piersiowej.
- Wypchnij uchwyt do przodu aż do pełnego wyprostu łokci, następnie obróć się od stosu kabli.
- Następnie przyciągnij uchwyt do klatki piersiowej.