سحب الكابل للداخل

: استخدم مجموعة مرفقات المقبض مثبتة في أعلى آلة التمرين بالكابل المتقاطع.
: ابعد بضع خطوات عن آلة الكابل. وجّه جسمك جانبيًا.
: قم بتوجيه كف يدك نحو السقف. ثم اسحب مرفقك نحو قفصك الصدري.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: سحب
Agarres: من فوق اليد
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio سحب الكابل للداخل - Entrenamiento de عضلات الظهر العريضة | MuscleWiki