ケーブルプッシュプル

: ケーブルの間に立ち、片方のハンドルを胸の近くで、もう片方を前方で持ちます。
: 片方の腕を前に押し出しながら、反対側の肘を後ろに引きます。
: 動きをコントロールしながら戻し、スタンスと腕を入れ替えます。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プッシュ
Agarres: ニュートラル
Mecánica: 複合種目

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Guía de Ejercicio ケーブルプッシュプル - Entrenamiento de 広背筋 | MuscleWiki