Halatlı Diz Çökmeli Crunch

: Halat aparatı kullanın ve kabloyu en üst seviyeye ayarlayın.
: Birkaç adım ileri yürüyün, sonra dizlerinizin üzerine çökün.
: Kalçanızı geriye itin ve karın kaslarınızı sıkın. Ardından başlangıç pozisyonuna gelene kadar kalçanızı öne doğru itin.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Başlangıç
Fuerza: Çekme
Agarres: Nötr
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Halatlı Diz Çökmeli Crunch - Entrenamiento de Karın Kasları | MuscleWiki