Crunch oblique à genoux à la poulie avec corde

: Utilisez une corde et réglez la poulie au plus haut.
: Avancez de quelques pas, puis tombez à genoux.
: Poussez les hanches vers l'arrière et contractez les abdos, puis poussez les hanches vers l'avant jusqu'à la position de départ.

Hombre

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