- Usa el agarre de cuerda. Coloca el cable en la posición más alta de la máquina.
- Toma el accesorio y da unos pasos hacia atrás. Empuja las caderas hacia atrás hasta inclinarte hacia adelante. Tus orejas deben quedar entre los brazos.
- Inicia el movimiento con los hombros, no con los codos. Al flexionar el hombro, empuja las caderas hacia adelante hasta que las caderas lleguen al anclaje.
