绳索过顶下拉

: 使用绳索把手。把拉索设置在器械的最高位置。
: 抓住附件，后退几步。把臀部向后推，直到身体略微前倾。
: 用肩部带动动作，而不是用肘部。到最底部时，想象把拉具拉过你的大腿。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初学者
Fuerza: 拉（背部）
Agarres: 正握
Mecánica: 孤立动作

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode