- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 初心者
- Fuerza
- プル
- Agarres
- ニュートラル
- Mecánica
- アイソレーション
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- ダブルハンドルアタッチメントを使用し、ケーブルを一番上までセットする。
- 数歩前へ歩き、膝立ちになる。
- お尻を後ろに引いて腹筋に力を入れ、元の位置に戻るまでお尻を前に押し出す。