Stehendes Rudern am Kabelzug (Stange)

: Kabel auf Schulterhöhe einstellen. Verwende eine Ruderstange.
: Zieh die Griffe mit den Armen zu dir. Brust raus.
: Zieh die Griffe an deinen Körper, bis deine Hände neben deinem Bauch sind.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Anfänger
Fuerza: Ziehen
Agarres: Neutral
Mecánica: Mehrgelenksübung

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Guía de Ejercicio Stehendes Rudern am Kabelzug (Stange) - Entrenamiento de Latissimus | MuscleWiki