- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Zaawansowany
- Fuerza
- Przyciągaj
- Agarres
- Brak
- Mecánica
- Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Przestaw ławkę przy stosie wyciągu i ustaw linkę na wysokości głowy (siedząc). Użyj uchwytu na kostkę.
- Usiądź na ławce.
- Zegnij kolano i pociągnij kostkę prosto do tyłu.