Siedzące uginanie nóg na wyciągu

: Przestaw ławkę przy stosie wyciągu i ustaw linkę na wysokości głowy (siedząc). Użyj uchwytu na kostkę.
: Usiądź na ławce.
: Zegnij kolano i pociągnij kostkę prosto do tyłu.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Zaawansowany
Fuerza: Przyciągaj
Agarres: Brak
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode