坐姿绳索腿弯举

: 把训练凳移到滑轮机旁，把拉索调到坐姿时与头同高。使用脚踝带。
: 坐在健身凳上。
: 屈膝，向后拉直脚踝。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 高级
Fuerza: 拉（背部）
Agarres: 无
Mecánica: 孤立动作

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Guía de Ejercicio 坐姿绳索腿弯举 - Entrenamiento de 腿后肌群 | MuscleWiki