绳索侧弯

: 将缆绳调至重量组底部。使用手柄附件。
: 侧身站立，握住手柄，身体向远离拉索的方向倾斜。
: 完成指定次数后，转身面向相反方向并重复。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 新手
Fuerza: 拉（背部）
Agarres: 中性
Mecánica: 孤立动作

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Guía de Ejercicio 绳索侧弯 - Entrenamiento de 腹斜肌 | MuscleWiki