- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Agarres
- Chwyt od góry
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Użyj drążka. Ustaw wyciąg na sam dół.
- Stań prosto, trzymając uchwyt w ręce. Cofnij się o kilka kroków i upewnij się, że utrzymujesz prostą sylwetkę i nie odchylasz się do tyłu.
- Ściągnij łopatki do tyłu, następnie wysuń je, aby wrócić do pozycji wyjściowej.