- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- مبتدئ
- Fuerza
- سحب
- Agarres
- محايد
- Mecánica
- تمارين عزل
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- استخدم مرفق المقبض. مع تعيين مرفق الكابل في الجزء الأسفل تمامًا.
- أمسك بمقبض واحد وتأكد من أنك مركزًا في الجهاز. دع ذراعك تتدلى بحرية.
- ارفع العظمة الكتفية أعلى وباتجاه أذنيك. دع العظمة الكتفية تعود لتستقر في وضعها الابتدائي.