- Bringe eine Bank an den Kabelzug und stelle das Kabel knapp unter Schulterhöhe ein.
- Führe den Griff zur Brust und achte darauf, in der Mitte des Kabelzugs zu stehen.
- Drücke das Gewicht nach vorn. Von dort aus sollte sich deine Schulter in horizontaler Abduktion und Adduktion bewegen, während dein Ellenbogen fixiert bleibt.
