ضغط صدر مائل بذراع واحدة بالكيبل

: استخدم ملحق المقبض. اجلب مقعدًا إلى الكابلات. يجب أن يتم ضبط الكابل على مستوى منخفض نسبيا.
: أحضر المقبض عبر صدرك وتأكد من أنك في وسط جهاز التمرين بالكابل المتقاطع.
: من هناك، يجب أن تقوم بالثني والتمديد في كل من الكتف والكوع في ذات الوقت.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar