- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 初心者
- Fuerza
- プッシュ
- Agarres
- 順手
- Mecánica
- 複合種目
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- ハンドルアタッチメントを使用する。 ベンチをケーブルマシンに寄せる。 ケーブルはかなり低めにセットする。
- ハンドルを胸の前まで引き寄せ、ケーブルクロスオーバーの中心にいることを確認する。
- そこから、肩と肘を同時に屈曲・伸展させてください。