فلای سینه تک‌دستی با کابل روی نیمکت شیبدار

: قلاب سیم کشی را در سطحی پایین‌تر از شانه‌هایتان قرار دهید.
: روی نیمکت بنشینید و آرنج‌هایتان را اکثراً کشیده نگه دارید.
: بازوی خود را در مقابل سینه ببرید و عضلات قفسه سینه خود را تقویت کنید.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدی
Fuerza: فشار
Agarres: خنثی
Mecánica: تمرین ایزوله

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode