- Positionnez le câble à la hauteur des épaules. Utilisez une poignée. Dirigez la paume vers la ligne médiane de votre corps.
- Tirez la poignée vers l'arrière avec les bras. Poussez la poitrine vers l'avant.
- Tirez la poignée vers votre corps jusqu'à ce que vos mains soient au niveau de votre abdomen.
