Wiosłowanie Jednorącz na Wyciągu Podchwytem

: Ustaw wyciąg na wysokości barków. Użyj rączki. Skieruj dłoń do góry.
: Ciągnij uchwyt do siebie, używając ramion. Wypchnij klatkę piersiową do przodu.
: Pociągnij uchwyt w kierunku ciała, aż dłonie znajdą się obok brzucha.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar