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ベンチをケーブルスタックに寄せ、ケーブルを一番下にセットする。アンクルストラップを装着する。
ベンチに仰向けになる。
膝を曲げて、足首をまっすぐ後ろに引く。
Guía de Ejercicio ケーブル片脚ライイングレッグカール - Entrenamiento de 内側ハムストリングス | MuscleWiki