- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 高级
- Fuerza
- 拉（背部）
- Agarres
- 无
- Mecánica
- 孤立动作
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- 把长凳移到拉力器旁，把缆绳调到最低位置。使用脚踝绑带。
- 躺在卧推凳上。
- 屈膝并将脚踝向后拉直。