Curl femoral tumbado con cable a una pierna

: Acerca un banco a la torre de poleas y coloca el cable en la posición más baja. Usa una tobillera.
: Acuéstate en el banco.
: Flexiona la rodilla y lleva el tobillo hacia atrás en línea recta.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Avanzado
Fuerza: Tirar
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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