ケーブル・スタンディング・オルタネイティング・チェストプレス

: ケーブルに背を向け、ハンドルを胸の横に構えて立ちます。
: 片方のハンドルを、腕が完全に伸びるまで前方へ押します。
: コントロールしながら戻し、反対側の腕で押します。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プッシュ
Agarres: ニュートラル
Mecánica: 複合種目

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Guía de Ejercicio ケーブル・スタンディング・オルタネイティング・チェストプレス - Entrenamiento de 胸筋 | MuscleWiki