فلای بالاسینه ایستاده تناوبی با کابل

: بین کابل‌های پایین بایستید و دست‌هایتان را به طرفین کاملاً باز کنید.
: یک دسته را با آرنجی کمی خم، به سمت بالا و روی سینه‌تان حرکت دهید.
: به‌آرامی به حالت شروع برگردید، سپس با دست مخالف تکرار کنید.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدی
Fuerza: فشار
Agarres: رو به بالا
Mecánica: تمرین ایزوله

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode