Aperturas declinadas alternas en polea, de pie, con rotación interna

: Colócate entre las poleas altas con los brazos extendidos y las palmas hacia abajo.
: Lleva un asa hacia abajo y cruzando el pecho con el codo ligeramente flexionado.
: Vuelve lentamente a la posición inicial y repite con el brazo contrario.

Hombre

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