绳索站姿双臂直臂下压

: 站在高位绳索之间，双臂向两侧伸展。
: 保持肘部几乎伸直，将手柄向下并向内拉。
: 收紧背阔肌，然后慢慢回到起始姿势。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初学者
Fuerza: 拉（背部）
Agarres: 正握
Mecánica: 孤立动作

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