ضغط الصدر بالكابل واقفًا بزاوية منخفضة

: قف وظهرك مواجهًا للكابلات العالية، مع وضع المقابض بجانب صدرك.
: ادفع المقبضين معًا إلى الأمام وللأسفل حتى تمد ذراعيك بالكامل.
: اضغط عضلات صدرك، ثم أعد المقابض بتحكم.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: دفع
Agarres: من فوق اليد
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio ضغط الصدر بالكابل واقفًا بزاوية منخفضة - Entrenamiento de الصدر | MuscleWiki