缆绳站姿低到高劈木

: 身体侧对拉力器，双手在髋部附近高度握住把手。
: 旋转躯干，将手柄斜向上拉至对侧肩部。
: 控制回程，保持核心收紧、髋部稳定。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中级
Fuerza: 拉（背部）
Agarres: 中性
Mecánica: 孤立动作

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