Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

: Используйте манжету для щиколотки. Кабель должен быть установлен на нижний блок кроссовера.
: Отведите стопу прямо назад, разгибая бедро. Задержитесь на один счёт, когда почувствуете сокращение ягодиц.
: Затем выполните сгибание в тазобедренных суставах, пока не вернётесь в исходное положение.

Hombre