ケーブル立位ストレートレッグバックキック

: アンクルストラップを装着する。ケーブルはクロスオーバーマシンの中間の高さに設定する。
: 足首をまっすぐ後ろへ押し、股関節を伸ばす。お尻に収縮を感じたらone countキープ。
: 次に股関節を曲げ、元の位置に戻るまで動かす。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プッシュ
Mecánica: アイソレーション

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Guía de Ejercicio ケーブル立位ストレートレッグバックキック - Entrenamiento de 腰 | MuscleWiki