- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- مبتدئ
- Fuerza
- سحب
- Agarres
- محايد
- Mecánica
- تمارين عزل
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- قم بضبط الكابل تقريباً على مستوى الحلمة. استخدم ملحق المقبض.
- وجه جنبك ، ثم قم بتدوير جذعك بذراعيك ممتدتين ضد المقاومة.
- بعد الانتهاء من عدد التكرارات المحدد لك، قم بالتوجه للاتجاه المعاكس وكرر الأمر.