ケーブルYレイズ

: クロスしたローブルの前に立ち、左右反対のハンドルをそれぞれの手で握ります。
: 腕を上方かつ外側に上げ、Y字を作ります。
: 頭上付近で一旦止め、ハンドルをゆっくり下ろします。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プッシュ
Agarres: 順手
Mecánica: アイソレーション

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Guía de Ejercicio ケーブルYレイズ - Entrenamiento de 前肩 | MuscleWiki