Kablo Y Açışı

: Çapraz alçak kabloların üzerinde durun ve her iki elinizde karşı taraftaki tutacağı tutun.
: Kollarınızı yukarı ve dışa doğru kaldırarak Y şekli oluşturun.
: Kollar baş üstü konumuna yaklaşınca duraklayın, ardından kolları yavaşça indirin.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar