ضغط الرباط الهوائي مع القفزات

: قف بحيث يكون الحزام متعرجًا تحت كلا قدميك والطرف الآخر من الحزام في كلتا يديك في وضعية الضغط العلوي.
: قم بقفزة خفيفة وأبعد كلا القدمين للخارج بينما تضغط على الشريط فوق رأسك.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar