MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلة الألوية المتوسطة
/
تمارين عكسية للذراعين والكتفين بالحزام الرياضي
تمارين عكسية للذراعين والكتفين بالحزام الرياضي
مبتدئ
1
أمسك الشريط بقبضة ثنائية من الأعلى. قم بتوجيه كلا القدمين إلى الخارج أثناء القفز قليلاً.
2
أثناء القفز، افتح الحزام عن بعضه البعض.
Shoulders Exercise
Glute Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Gluteus Medius Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدئ
Fuerza
سحب
Agarres
من فوق اليد
Mecánica
تمرين مركب
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
Guía de Ejercicio تمارين عكسية للذراعين والكتفين بالحزام الرياضي - Entrenamiento de العضلة الألوية المتوسطة | MuscleWiki
