Arremesso de bola medicinal a partir do peito

: Segure a bola medicinal junto ao peito, pés na largura dos ombros.
: Estenda os braços à frente e arremesse a bola ao chão.
: Pegue a bola no quique e repita até completar as repetições.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Empurre
Mecánica: Composto

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