- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Pchnij
- Mecánica
- Wielostawowe
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Trzymaj piłkę lekarską przy klatce piersiowej, stopy rozstawione na szerokość barków.
- Wyprostuj ramiona przed sobą, uderzając piłką o ziemię.
- Złap piłkę po odbiciu i powtórz odpowiednią liczbę razy.