- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Новичок
- Fuerza
- Жим
- Mecánica
- Базовое
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Держите медицинский мяч у груди, ступни на ширине плеч.
- Вытяните руки вперёд и сильно ударьте мячом о землю.
- Ловите мяч после отскока и повторяйте нужное количество раз.