ضغط صدر بالكرة الطبية مع رميها أرضًا

: امسك كرة الطب عند الصدر، وقدميك على بُعد عرض الكتف.
: امتد بذراعيك للأمام، ثم اضرب الكرة بقوة على الأرض.
: اقبض على الكرة بعد الارتداد وكرر الحركة لعدة مرات.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: دفع
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode