تمرير الكرة الطبية من الصدر

: قف أمام الجدار ممسكاً بكرة الطب.
: اضغط على الكرة للأمام، ممددًا ذراعيك ورميها.
: أمسك الكرة والعودة للموقع الأولي.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: دفع
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio تمرير الكرة الطبية من الصدر - Entrenamiento de الصدر | MuscleWiki