- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- مبتدئ
- Fuerza
- دفع
- Mecánica
- تمرين مركب
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- قف أمام الجدار ممسكاً بكرة الطب.
- اضغط على الكرة للأمام، ممددًا ذراعيك ورميها.
- أمسك الكرة والعودة للموقع الأولي.